O treino de Karate divide-se em três partes distintas – KIHON, (BASE) KATA (FORMA) e KUMITE (COMBATE).

Qualquer uma destas disciplinas tem diferentes graus de dificuldade de acordo com as graduações a que se destina.
Assim, cada graduação tem bem definidos os objectivos a atingir.

A disciplina de KIHON (treino básico) destina-se à aprendizagem pormenorizada das técnicas de Karate, através do qual o
praticante tem oportunidade de repetir sistematicamente a mesma técnica ou uma sequência de técnicas, executando-as no ar,
sem adversário.

A disciplina de KATA (forma) consiste na execução de extensas combinações ou encadeamentos de técnicas, sequênciadas
de modo a representarem situações de combate, sugerindo movimentos de defesa e contra-ataque contra adversários
imagináveis. Deste modo, os praticantes são obrigados a movimentos em várias direcções  e sentidos. São requisitos para um
bom Kata – a força, a velocidade, o equilíbrio, a respiração, o ritmo, a intenção e a estética dos movimentos.

A disciplina de Kumite (combate) consiste num treino em que dois praticantes se defrontam, atacando-se mutuamente usando
exercícios sistematizados, com objectivos precisos. Deste modo se desenvolvem técnicas e capacidades indispensáveis para o
combate de Karate. Nas graduações mais baixas os esquemas de treino são mais simplificados e pré–determinados. Depois,
progressivamente e à medida que o praticante vai evoluindo, todo o formalismo vai diminuindo até á fase em que o combate é
completamente livre e o resultado depende da capacidade de improvisação e imaginação do karateka.
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